Meditar para uma vida melhor e mais saudável!

Hoje, tire este dia para parar um pouquinho os seus afazeres. Doe-se alguns minutos de você mesmo para você mesmo. Fique quieto, relaxe a mente, procure não se preocupar com nada nestes poucos minutos. Talvez, cinco minutos já lhe sejam suficientes para você encontrar-se com você mesmo. Deixe todas as expectativas de fora, neste momento. Não pense em nada. No início muitos pensamentos virão a sua mente, é normal isto acontecer. Não dê aos mesmos qualquer importância, não se prende a eles. Você os sentirá perdendo consistência, passando lentamente, indo embora. Deixe o nada substituí-los e aos poucos você irá se sentindo mais leve, mais consciente sobre você. Se você praticar estes cinco minutos de parada todo dia, você observará fundamentais mudanças na forma como você encara a vida. Não há necessidade de posições, posturas especiais, incensos, músicas ao fundo, local determinado, silêncio. O que importa é você destinar apenas cinco minutos de seu dia para o encontro com você mesmo. Pratique esta ideia. Será melhor, muito melhor para você!